POWER HIIT Yóga a Hatha Yóga

 

 

 

POWER HIIT Yóga

Je to séria intenzívnych a dynamických tréningov, ktoré využívajú primárne pohyby a pozície z tradičnej jógy na budovanie sily, vytrvalosti a flexibility.

V týchto tréningoch sa zameriavame na celé telo komplexne a zapájame pri tom čo najviac svalových skupín, pričom sa zameriavame na skupiny svalov ktoré sú naším najslabším článkom. Tento krátky a intenzívny formát spojený s pohybmi tradičnej jógy a vysokých intervalov vám prinesie výsledky, ktoré nezískate pri bežnej jógovej hodine. Okrem zlepšenia vytrvalosti, si tu vybudujete vašu rovnováhu a kontrolu nad svojím telom, pričom zároveň súmerne zvyšujeme aj vašu mobilitu pridávaním naťahovacích rutín.

 

 

 

 

Hatha Yóga

 

Táto tradičná yóga bola pôvodne prvá svojho druhu a od nej sa postupne odvíjali všetky ostatné druhy yógy.
Odporúča sa najmä pre začiatočníkov a mierne pokročilých, keďže cvičenie v pomalom rytme pozostáva z klasických
základných polôh ( asán ) spojených s plynulým dýchaním.

Súčasťou je aj dychové cvičenie ( pranayáma ) a meditácia, vďaka ktorým sa telo dokáže dokonale zbaviť napätia a stresu.

Cvičenie nieje vhodné pre ľudí, ktorí majú vážne zdravotné ťažkosti so srdcom ( napr. operácia ) ,
alebo s chrbticou (vyskočená platnička, operovaná chrbtica, atď. ). Takisto sa neodporúča pre ženy počas tehotenstva.


Výhody

priaznivé účinky jak na telo tak aj na myseľ
pozitívne vplýva na krvný obeh a upravuje tlak
plynulé dýchanie podporuje premasírovanie vnútorných orgánov
ukľudňuje a sústredí myseľ na jednu činnosť, čím relaxuje a očisťuje sa od nahromadených myšlienok a napätia
pravidelné cvičenie tvaruje postavu

Výsledky

skvelé účinky cvičenia najmä na chrbticu, s ktorou má v súčasnej dobe problém až 70 percent ľudí a takisto
výborne vplýva na psychiku a zvyšuje sústredenosť a odolnosť voči stresu

 

                                                                 TRÉNERI

Prázdny

Dominika
 

  Gabi

Prázdny

Otváracie hodiny

   Pondelok

6:30 - 22:00

   Utorok

6:30 - 22:00

   Streda

6:30 - 22:00

   Štvrtok

6:30 - 22:00

   Piatok

6:30 - 22:00

   Sobota

9:00 - 21:00

   Nedeľa

9:00 - 21:00

 

Ako sa k nám dostanete

tel: +421 (0)55 / 633 24 16 

mob: +421 (0)918 / 34 11 72