Kruhový tréning

Je výborná cesta na zlepšenie flexibility - ohybnosti, sily a vytrvalosti a teda aj vytrvalosti v sile. Využíva súbor 6-10 cvikov, ktoré sa cvičia v jednom kruhu za sebou bez prestávky. Každý cvik má určený počet opakovaní alebo stanovený čas. Počet sérií sa pohybuje od 2 do 6, podľa úrovne cvičiaceho alebo cieľa, ktorý si stanovil.

Má pôvod v armáde, kde sa snažili udržať vo vynikajúcej kondícii príslušníkov elitných námorných jednotiek na malom priestore. Je to vlastne súhrn cvičení, ktoré sú prirodzené pre ľudí a majú spojitosť s našimi každodennými aktivitami. Ako napríklad rúbanie dreva, prenášanie a dvíhanie bremena, atď.Pohyby sú vykonávané vo všetkých troch rovinách a pri cvičeniach je zapájaných čo najviac svalových skupín. Pri funkčnom tréningu sa snažíme využiť zo svalu maximálnu silu a dynamiku. Preto zahŕňa gymnastiku, cvičenie s vlastnou váhou aj s rôznym náradím a tréner sa snaží vytvoriť takú skladbu cvikov, ktoré klientovi pomôžu vykonávať bežné aktivity s vyššou výkonnosťou a nižším rizikom úrazu.

Pri tréningu využívame profesionálne náradia ako TRX Professional^®, BOSU^®, Kettlebell, Ay Fly^® Hamok, Flexibar, Flowin, Overball.