Spinning

Šliapnite do pedálov

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Text...

 

 

  Čo je SPINNING®  


SPINNING® je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnom bicykli (spinner) spájajúce hudbu, motiváciu a ľudskú predstavivosť. Tento originálny cyklistický program ponúka fyzické a psychické prvky športového tréningu ľuďom každého veku a úrovne zdatnosti.

 

  Začiatočníci  


Lekcia "Začiatočníci" je určená pre klienta, ktorý prichádza na spinning prvý krát. Na tejto lekcii sa klient naučí ako si správne nastaviť svoj stacionárny bike "spiner", osvojí si správnu techniku jazdy a jednotlivé pozície, ktoré sa používajú pri jazde na spineri. Klient by si mal na lekciu so sebou doniesť: pevnú športovú obuv (napr. cyklistické tretry s SPD systémom), ľahký športový odev (cyklistický dres a nohavice), fľašu na vodou a malý uterák na utieranie potu.

Štandartná dlžka čistého času krútenia je 45 minút , následne strečing a údržba spinnera.

  Prečo ísť na SPINNING®  


Nemusíte byť práve vrcholoví športovci, dokonca nemusíte nikdy predtým športovať a predsa môžete ísť na SPINNING®. Nemusíte sa učiť žiadne zložité pohyby. Budete nenásilným spôsobom pracovať na svojej fyzičke a zároveň prečistíte svoju myseľ - i keď máte šesťdesiat alebo máte 130 kíl.

SPINNING® je ideálny prostriedok na chudnutie. Pri jednej 45 minútovej lekcii priemerne spálite 400 až 600 KCal, čo je 12-krát viac ako pri aerobiku, bez toho, aby ste zaťažovali svoje kĺby. Pravidelný SPINNING® tréning Vám pomôže účinne tvarovať a spevňovať Vašu postavu. Získate pevný zadoček a štíhle nohy.

SPINNING® program umožňuje špecializovanú prípravu pre všetky druhy športov. S pomocou merača tepovej frekvencie je možné simulovať konkrétnu tréningovú záťaž - vytrvalosť, rýchlosť, výbušnosť i intervalový tréning. Pre svoju vysokú účinnosť je SPINNING® bežne používaný ku zlepšeniu kondície hráčov NHL.

 

  Tréneri  

Janka

Spinning, TRX
Pokročilí, muži, ženy

jano

Jano

Spinning
Začiatočníci, pokročilí, muži, ženy

Zuzka

Spinning
Začiatočníci, pokročilí, muži, ženy

rades

Rades

Spinning
Začiatočníci, pokročilí, muži, ženy

radko

Radko

Spinning
Začiatočníci, pokročilí, muži, ženy

riso

Rišo

Spinning
Začiatočníci, pokročilí, muži, ženy

Robo

Spinning
Začiatočníci, pokročilí, muži, ženy

rono

Rono

Spinning
Začiatočníci, pokročilí, muži, ženy

Monika G.

Spinning
Začiatočníci, pokročilí, muži, ženy

Maťa

Spinning
Začiatočníci, pokročilí, muži, ženy

Otváracie hodiny

   Pondelok

6:30 - 22:00

   Utorok

6:30 - 22:00

   Streda

6:30 - 22:00

   Štvrtok

6:30 - 22:00

   Piatok

6:30 - 22:00

   Sobota

9:00 - 21:00

   Nedeľa

9:00 - 21:00

 

Ako sa k nám dostanete

tel: +421 (0)55 / 633 24 16 

mob: +421 (0)918 / 34 11 72