Pilates pre tehotné ženy a ženy po pôrode 

 S certifikovanou trénerkou a dulou Adrianou Sauer 

                                                                  Momentálne v rozvrhu nemáme PILATES pre tehotné.  

                                                                               Informácie o znovuzavedení hodiny budeme aktualizovať na stránke alebo na našom facebooku.    

Pilates pre tehotné ženy

- je určený pre všetky tehuľky, ktoré aj počas tehotenstva majú chuť cvičiť

- cvičenie pomáha spevňovať panvové dno, čo je veľmi dôležité pre podporu plodu

- panvové dno zohráva veľmi dôležitú úlohu pri pôrode

- pomáha predchádzať inkontinencii

- pomáha pri bolestiach chrbtice

- zlepšuje spánok

- zlepšuje krvný obeh

Na konci hodiny je 10 minútová reláxacia sprevádzaná hudbou a slovom. Relaxačné cvičenia sú dôležité

počas tehotenstva a vedia veľmi pomôcť pri pôrode.

 

Pilates pre ženy po pôrode

- po tehotenstve a po pôrode je telo oslabené, pilates mu pomáha rýchlejšie sa vrátiť do stavu pred

tehotenstvom

- pomáha spevniť panvové dno, ktoré je oslabené

- zlepšuje krvný obeh

- pomáha spevňovať svaly hlbokého stabilizačného systému

- viac energie

- lepšia fyzická a psychická podpora

Na konci hodiny je 10 minútová relaxácia sprevádzaná hudbou a slovom. Žienky odchádzajú odpočinuté

a s novou dávkou energie.

 

Panvové dno je náš stred tela. Je to oblasť, ktorá drží naše telo, udržuje ho silné a pevné. Pre ženy jezvlášť táto oblast dôležitá. Pretože my môžeme byť tehotné a my môžeme porodiť dieťa. Treba sa o neho starať a pomáhať mu byť silné.

 

TRÉNERI

Prázdny
Prázdny

Adriana Sauer
Pilates

Prázdny
Prázdny
Prázdny
Prázdny
Prázdny
Prázdny