Kruhový tréning 

 Získajte ohybnosť, silu a vytrvalosť 

 

Kruhový tréning je výborná cesta na zlepšenie flexibility - ohybnosti, sily a vytrvalosti a teda aj vytrvalosti v sile.
Formát kruhového tréningu využíva súbor 6 až 10 cvikov, ktoré sú odcvičené jeden cvik po druhom. Cviky sa cvičia v jednom kruhu za sebou bez prestávky. Každý cvik má určený počet opakovaní alebo vopred stanovený čas. Celkový počet sérií kruhového tréningu počas jednej tréningovej jednotky sa pohybuje od 2 po 6. Závisí to od úrovne daného cvičenca (začiatočník, mierne pokročilí, pokročilí), podľa toho v akej fáze sa práve nachádzate alebo aký ciel ste si stanovili.

 

  Základný fitness program  

zaručene prináša výsledky • určený pre začiatočníkov aj pokročilých • zlepšuje celkovú fyzickú zdatnosť
• podporuje srdcovo-cievny systém • upravuje množstvo tuku v tele
•  ideálny na formovanie postavy 

 

  Funkčný tréning  


Má pôvod v armáde, kde sa snažili udržať vo vynikajúcej kondícii príslušníkov elitných námorných jednotiek na malom priestore. Je to vlastne súhrn cvičení, ktoré sú prirodzené pre ľudí a majú spojitosť s našimi každodennými aktivitami. Ako napríklad rúbanie dreva, prenášanie a dvíhanie bremena, atď. Pohyby sú vykonávané vo všetkých troch rovinách a pri cvičeniach je zapájaných čo najviac svalových skupín. Pri funkčnom tréningu sa snažíme využiť zo svalu maximálnu silu a dynamiku. Funkčný tréning preto zahŕňa gymnastiku, cvičenie s vlastnou váhou aj s rôznym náradím a tréner sa snaží vytvoriť takú skladbu cvikov, ktoré klientovi pomôžu vykonávať bežné aktivity s vyššou výkonnosťou a nižším rizikom úrazu.
Pri tréningu využívame profesionálne náradia ako TRX Professional®, BOSU®, Kettlebell, Ay Fly® Hamok, Flexibar, Flowin, Overball.

 

 Zameriavame sa na 

• silu a silovú vytrvalosť • výbušnosť • rovnováhu a stabilitu • zábavu a rozmanitosť

 

 Deep Work 

Nový, unikátny tréningový koncept, ktorý sa dostal z Nemecka a rozšíril až do USA. Spája očakávania konečného užívateľa ohľadom pulzu, času a prianí.
DeepWORK pomáha objavovať vlastné limity bez predsudku. Pohyby sú navrhnuté tak, aby tvorili spojitosť medzi posilňovaním a relaxáciou a sú spojené s dýchacími cvičeniam. Deep WORK tréning nám pomáha vytvoriť správnu rovnováhu vo všetkých situáciách v bežnom živote. Je atletický, jednoduchý, intenzívny, náročný, jedinečný a úplne iný cvičebný program v porovnaní so všetkými známymi tréningovými konceptami. Čistý funkčný skupinový tréning bez pomôcok, ktorého tvorcom je Robert Steinbacher.

 

 Tréneri 

Prázdny

Gabi Major

Tabata, Crosstraining
 

Prázdny
Prázdny
Prázdny